Избыточный вес и остеохондроз

 

Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от локализации выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз.

Первопричиной остеохондроза позвоночника является прямохождение. В процессе взросления у человека физиологически редуцируется сосудистое русло в межпозвоночных дисках, поэтому питание их происходит диффузно. Этим осложняется восстановление межпозвоночных дисков после травм и нагрузок. Неполноценность рациона питания усугубляет остеохондроз. Хрящ теряет эластичность и прочность, изменяется его форма и консистенция.

Избыточный вес — также способствует остеохондрозу позвоночника. Излишняя жировая ткань, откладываясь в разных местах, усложняет поддержку равновесия и перегружает межпозвоночные суставы. Излишний вес – частая причина болей в спине. Вычислите свой индекс массы тела (ИМТ). Вес в килограммах поделите на свой рост в метрах, возведенный в квадрат. Если результат больше 25 – вы страдаете избыточным весом, более 30 – ожирением. Помните, что для вашего позвоночника особенно губителен жир на бедрах, талии и животе.

Если ваш индекс массы тела 25 или чуть больше – измените свой рацион. Ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от жирного мяса, мучного и сладостей. Больше двигайтесь и делайте упражнения для пресса. Если же индекс подбирается к 30, то, чтобы не болела спина, вам придется сбросить много килограммов. Но, в данном случае лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалистам.

 



  • На главную